Site Loader

Have you ever been asked to do something you don’t want to, and yet you have accepted? Saying “No” to situations where you do not want to participate or don’t want to do is not a crime, sometimes it’s even a must for your health to refuse to certain situations like helping and serving everyone but yourself. This simple word can help you to maintain the control of your life and give you the opportunity to live a more relaxed life.

In this episode Dr. Carmen Roman shares with us why forgetting about the guilt of denying taking part of some situations is good for us, teaching us different solutions that will help you say “No” just when you need it without doubting yourself.

Dr. Carmen Roman is a dedicated clinical psychologist who helps parents, families and community leaders who have suffered from trauma, anxiety or stress to manage their emotions, guiding them to a harmonious life.

What will you learn in this episode?

    • How to set healthy limits?
    • People with confusing limits and their features.
    • Examples and attitudes of people with confusing limits
    • Solutions that will help you say “No”
  • News about the Podcast

Give us some love! Donate here:

Watch us on FB Live: https://www.facebook.com/EmotionsinHarmony/videos/vb.1033508270129344/760870710971439/?type=3&theater

Connect with Dr Carmen Roman

¡Hablamos español! Escucha este episodio aqui: http://emotionsinharmony.org/2018/09/27/decir-no-una-habilidad-que-se-puede-aprender/

Post Author: Carmen Román, Ph.D.

La Dra. Carmen Román es la presidenta de la organización sin fines de lucro Emotions in Harmony. También la anfitrióna de los podcast "Emociones in Harmony", "Armonia Emocional" e "Inspirame"

La Dra. Román es un psicóloga clínica con licencia en California y México y 26 años de experiencia. Ella ofrece una combinación de ambas culturas y ambos mundos de la psicología.

La Dra. Roman se especializa en temas de trauma, abuso sexual e inmigración. Además, ha capacitado a líderes comunitarios durante 25 años en México y EE. UU. Utilizando el modelo de empoderamiento sugerido por la teoría de la educación popular.

La Dra. Román trabaja principalmente con parejas y familias. Algunos de los problemas clínicos con los que trabaja son: ansiedad, depresión, miedo, trauma severo o baja autoestima.

Basado en la terapia Gestalt, ella ayuda a sus clientes a vivir con conciencia, responsabilidad y en el aquí y ahora. Ayudada por la psicología transpersonal, aborda temas de espiritualidad, el uso de la meditación y las experiencias chamánicas. Es especialista en expresión creativa en terapia a nivel de maestría y doctorado. Por lo tanto, lo más probable es que trabaje con herramientas de expresión creativa que ya tenga o que aprenderá a facilitar su curación emocional. Puedes aprender mas sobre su trabajo en pagina de Emotions in Harmony, hacer una cita privada o meditar gratis en sus publicaciones de Insight Timer.

>