5 Trucos para Enfrentar un Ataque de Pánico
¿Alguna vez has sufrido un ataque de pánico?
Si tu respuesta es sí, ¡Este episodio está pensado para ti! Pero si no sufres de estos ataques esta información de seguro te será útil para ayudar a alguno de tus conocidos.
Un ataque de pánico es algo que se produce inesperadamente, esta respuesta del cuerpo no necesariamente tiene que ver con las situaciones que estás viviendo en tiempo real y aunque no lo creas, puede presentarse estando el individuo dormido o despierto.
Los ataques de pánico son descritos como una aparición de miedo intenso y malestar corporal que aparece y desaparece en cuestión de minutos, dejando a las personas en un estado de confusión.
En el episodio de hoy, la Dra. Carmen Román explica porque se generan los ataques de pánico y cuales son sus síntomas, también habla sobre las diferencias entre pánico y ansiedad. Además nos dará 5 trucos para enfrentar un ataque de pánico y que hacer luego de este.
La Dra. Carmen Román es una Psicóloga Clínica apasionada que se dedica a ayudar a los padres de familias y a los líderes comunitarios que han sufrido de trauma, ansiedad o estrés a manejar sus emociones guiandolos a una vida armoniosa.
¿Qué aprenderás en este episodio?
- ¿Cuales son los síntomas?
- ¿Por qué se generan los ataques de pánico?
- ¿Quien padece ataques de pánico?
- ¿Cómo diferenciamos entre pánico y ansiedad?
- 5 Trucos para enfrentar un ataque de pánico
- ¿Qué hacer después de un ataque de pánico?
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hola soy de venezuela desde que estamos viviendo esto que se formavan esos problemas callejeras yo comence asufrir de miedo a la calle cuando se agrupan personas meda un sudor y no salgo de casa que me recomienda.
Tu miedo puede ser una reacción bastante nhttps://youtu.be/7sJW0icKIB4ormal a lo que esta pasando. Hay un video de Yoga para emociones fuertes
En este audio pude diferenciar a la ansiedad del ataque de pánico, y por los síntomas me doy cuenta que he tenido varios a lo largo de mi vida, pero sin haberme dado cuenta de lo que me estaba pasando, es muy interesante poderlo detectar, fue en una época de mi vida en donde la ansiedad estaba presente todo el tiempo, y también hacia yoga, meditación y me cuidaba en las comidas: me parecieron muy interesantes los trucos para tenerlos en cuenta.. nuevamente muy agradecida por compartir sus conocimientos . Veronica
Grácias
buenos dias
Dra. desde el martes que me desperté de repente y estaba todo oscuro pense que estaba ciega y me causo mucho miedo desde entonces siento mucho miedo y ganas de llorar claro a esto se suma el stres de situación pais los hijos lejos murio mi padre y mascota necesito su ayuda urgente estoy tomando te de torongil me ayudado me quiero algo mas expecifico de hacer para eliminar esta sensacion tan molesta gracias
Jantamis,
Si que estas en un nivel de estrés muy alto. Considera buscar ayuda psicológica en tu area. Y mientras te dejo dos recursos que podrían ayudar: 1) una lista de videos acerca de trauma https://www.youtube.com/playlist?list=PLEjYEMNNE19zHwPSJylQjslweh0H_QrYY
2) https://insighttimer.com/carmenroman la lista de meditaciones donde principalmente te ayudara la de la tristeza.