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Have you ever found it difficult to forgive someone, or even yourself? Or, Have you forgiven without feeling that you were ready?

Forgiveness is a process we’ve all have gone through in life, it can take days, months or years.

This process of forgiving someone or forgiving yourself cannot be accelerated or forced, since it is an intimate process that the person must carry out alone, each person will know with time if they are prepared or not.

There are times when it’s possible to forgive even without being offered an apology, however, forgiving is not a synonymous for continuing to allow what led to this moment of anger, injury or disappointment.

It’s essential to know our own limits and express anger in a healthy and appropriate way, this way the person we’re with can understand the reality of the offense and what hurt us. Do not forget that forgiving is an act of love for yourself more than anything.

In this episode you’ll learn:

  • How to forgive yourself
  • What is NOT forgiveness
  • Is there a correct way to forgive?
  • Do I have to accept this person again even after forgiving them? 

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Post Author: Carmen Román, Ph.D.

La Dra. Carmen Román es la presidenta de la organización sin fines de lucro Emotions in Harmony. También la anfitrióna de los podcast "Emociones in Harmony", "Armonia Emocional" e "Inspirame"

La Dra. Román es un psicóloga clínica con licencia en California y México y 26 años de experiencia. Ella ofrece una combinación de ambas culturas y ambos mundos de la psicología.

La Dra. Roman se especializa en temas de trauma, abuso sexual e inmigración. Además, ha capacitado a líderes comunitarios durante 25 años en México y EE. UU. Utilizando el modelo de empoderamiento sugerido por la teoría de la educación popular.

La Dra. Román trabaja principalmente con parejas y familias. Algunos de los problemas clínicos con los que trabaja son: ansiedad, depresión, miedo, trauma severo o baja autoestima.

Basado en la terapia Gestalt, ella ayuda a sus clientes a vivir con conciencia, responsabilidad y en el aquí y ahora. Ayudada por la psicología transpersonal, aborda temas de espiritualidad, el uso de la meditación y las experiencias chamánicas. Es especialista en expresión creativa en terapia a nivel de maestría y doctorado. Por lo tanto, lo más probable es que trabaje con herramientas de expresión creativa que ya tenga o que aprenderá a facilitar su curación emocional. Puedes aprender mas sobre su trabajo en pagina de Emotions in Harmony, hacer una cita privada o meditar gratis en sus publicaciones de Insight Timer.

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