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Have you been cautious enough these past months?

One of the many things that we've learned from this "stay home" journey is that we need to be prepared for all kinds of situations.

Although being home all day can be pretty safe, a lot of unplanned situations could take place at any moment; natural disasters, sickness, or family emergencies are things we should be prepared for in advance. 

Being prepared for circumstances like these will also help your mental health in case something happens, given that you will not add more stress to the situation with the panic of not knowing what to do.

In this episode, Dr.Carmen and her husband talk about the importance of being prepared for emergencies, especially during times like this. And they share with us a short and fun story of their own, where they had to evacuate their home for a few days.

What are we talking about:

  • Evacuating your own home
  • California fires
  • Preparing as a family for different situations
  • Managing your emotions when there’s an emergency
  • Survival kit

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Post Author: Carmen Román, Ph.D.

La Dra. Carmen Román es la presidenta de la organización sin fines de lucro Emotions in Harmony. También la anfitrióna de los podcast "Emociones in Harmony", "Armonia Emocional" e "Inspirame"

La Dra. Román es un psicóloga clínica con licencia en California y México y 26 años de experiencia. Ella ofrece una combinación de ambas culturas y ambos mundos de la psicología.

La Dra. Roman se especializa en temas de trauma, abuso sexual e inmigración. Además, ha capacitado a líderes comunitarios durante 25 años en México y EE. UU. Utilizando el modelo de empoderamiento sugerido por la teoría de la educación popular.

La Dra. Román trabaja principalmente con parejas y familias. Algunos de los problemas clínicos con los que trabaja son: ansiedad, depresión, miedo, trauma severo o baja autoestima.

Basado en la terapia Gestalt, ella ayuda a sus clientes a vivir con conciencia, responsabilidad y en el aquí y ahora. Ayudada por la psicología transpersonal, aborda temas de espiritualidad, el uso de la meditación y las experiencias chamánicas. Es especialista en expresión creativa en terapia a nivel de maestría y doctorado. Por lo tanto, lo más probable es que trabaje con herramientas de expresión creativa que ya tenga o que aprenderá a facilitar su curación emocional. Puedes aprender mas sobre su trabajo en pagina de Emotions in Harmony, hacer una cita privada o meditar gratis en sus publicaciones de Insight Timer.

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