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*WARNING* 

The episode you are about to listen to is a delicate one, and it could cause you feelings of sadness and uncomfortableness.

How vulnerable should we be with our own selves?

Being sad is okay sometimes, and acknowledging that you are sad is even better.

Even though sadness is the emotion that nobody wants to feel ever in their life, it is still an emotion, and we as humans have to go through and feel each emotion from time to time.

Feeling sad and crying from time to time is natural, and it can even be healthy. Yes, it can feel scary, and sometimes it might feel like the world as you know it is going to end, but when we actually sit down and acknowledge that we need to cry, the tears that will come out will help you relieves stress, releases toxins, and will have a self-soothing effect on you.

In this episode, Dr. Carmen will talk about how scary it can be to feel deep sadness, but also, she will tell us about how in her long path of professionalism, has seen people recover from it and enter a path of tranquility by taking their own hand and walking themselves to the other side of this big fence called sadness.

Insight Timer

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Post Author: Carmen Román, Ph.D.

La Dra. Carmen Román es la presidenta de la organización sin fines de lucro Emotions in Harmony. También la anfitrióna de los podcast "Emociones in Harmony", "Armonia Emocional" e "Inspirame"

La Dra. Román es un psicóloga clínica con licencia en California y México y 26 años de experiencia. Ella ofrece una combinación de ambas culturas y ambos mundos de la psicología.

La Dra. Roman se especializa en temas de trauma, abuso sexual e inmigración. Además, ha capacitado a líderes comunitarios durante 25 años en México y EE. UU. Utilizando el modelo de empoderamiento sugerido por la teoría de la educación popular.

La Dra. Román trabaja principalmente con parejas y familias. Algunos de los problemas clínicos con los que trabaja son: ansiedad, depresión, miedo, trauma severo o baja autoestima.

Basado en la terapia Gestalt, ella ayuda a sus clientes a vivir con conciencia, responsabilidad y en el aquí y ahora. Ayudada por la psicología transpersonal, aborda temas de espiritualidad, el uso de la meditación y las experiencias chamánicas. Es especialista en expresión creativa en terapia a nivel de maestría y doctorado. Por lo tanto, lo más probable es que trabaje con herramientas de expresión creativa que ya tenga o que aprenderá a facilitar su curación emocional. Puedes aprender mas sobre su trabajo en pagina de Emotions in Harmony, hacer una cita privada o meditar gratis en sus publicaciones de Insight Timer.

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