¿Cómo Calmar la Ansiedad?

Experimentar altos picos de ansiedad puede ser muy incómodo, podría dificultar tus actividades y hacer que te sientas agotado por todas las preocupaciones y pensamientos excesivos.
Esto puede ser causado por la alteración de sustancias químicas en tu cuerpo o tu sistema nervioso, tratando de adaptarse a tu estado mental. Aunque esto no es tu culpa, puedes hacer mucho para aliviar sus síntomas.
En este episodio, la Dra. Carmen nos contará cómo calmar la ansiedad con unos sencillos y rápidos ejercicios de respiración, y también nos explicará la diferencia entre lo que se considera ansiedad «normal» y los trastornos de ansiedad.

Mira como hacer los ejercicios aquí: https://www.youtube.com/watch?v=YLKsZgLESQ0 


Dr. Carmen Román. PSY 28460 CA

carmen@emotionsinharmony.org

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