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Ahora que pasamos mucho más tiempo dentro de nuestra casa, la cantidad de luz - natural o artificial - que recibimos es un factor que siempre debemos tener en cuenta; La iluminación inadecuada se asocia comúnmente con depresión, ansiedad y muchos otros problemas en el área de la salud mental.

En estos tiempos de trabajar y estudiar desde casa, prestar la suficiente atención a lo que nuestro cuerpo necesita es fundamental para nuestra salud física y mental. Es por eso que en este episodio, la Dra. Carmen habla de la importancia de recibir luz natural todos los días mientras atravesamos tiempo de "Quedarse en casa".

Esta semana, piensa en las siguientes preguntas:

  • ¿Presto atención a las necesidades de mi cuerpo?
  • ¿Tome información de las fuentes adecuadas?
  • ¿Qué cambios pequeños o grandes debo hacer en mi hogar?

Escribe tus respuestas y sigue las soluciones que deberías aplicar para mejorar tu vida diaria. ¡Esta actividad te ayudará a traer más armonía a tu vida!

 

¿Qué vas a aprender?:

  • Cómo fomentar tu felicidad
  • Iluminación inadecuada y sus consecuencias
  • Trabajando desde casa
  • ¿Cómo funciona nuestra 'memoria de trabajo'?
  • El ritmo circadiano
  • ¿Cuales son las soluciones?

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Post Author: Carmen Román, Ph.D.

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