Conversa con tus guías espirituales en este fascinante viaje, donde podrás encontrar respuestas llenas de amor a algunas preguntas difíciles que guardas en tu mente y corazón.

Esta meditación funciona similar a una medicina preventiva. Nos ayuda a entender lo que pasa y, por lo tanto, encontrar recursos más acertados. Ya sea porque estamos sufriendo una enfermedad, vamos a entrar o salir de una cirugía, o por el placer de atender a nuestro cuerpo, esta meditación nos ayuda a mantener una comunicación interna constante.

Este mantra es parte de varias tradiciones de meditación, precisamente por su sencillez y gran poder para conectarnos con nuestra verdadera identidad. Habrá momentos largos de silencio, y son con la intención de ayudarte a ser independiente en tu capacidad de concentración. 

Nuestra tristeza tiende a quedarse en alguna parte del cuerpo y cuando le damos una forma de salir, felizmente se va. Este es un tiempo sagrado de sanación. Un tiempo de contemplación. Ofrece un conducto de salida a ese dolor que tan amablemente ha ayudado a tu crecimiento personal. Con atención y paciencia recibe su mensaje y permítete decirle adiós.

Si eres principiante en la meditación y te sientes un poco perdido sobre el espacio físico que debes disponer o como hacer la meditación, no te preocupes, en este episodio la Dra. Carmen Román te dará una guía breve de cómo puedes adaptar tu espacio para meditar de forma sencilla con lo que tengas en casa para que no dudes más en iniciar en el campo de la meditación y que con sencillas herramientas puedes llevarla a cabo. 

¿Has vivido fuertes emociones?

Usa la práctica KUNDALINI para re-establecer tu estado emocional junto a la Maestra Xochitl, Maestra Jai Jot Kaur y la Dra. Carmen Román.

Cuando experimentamos emociones intensas, se nos olvida lo más básico que es respirar y enfrentar con amor la adversidad. En esto nos ayuda la práctica milenaria de Kundalini. Aquí verás ejercicios muy sencillos que te podrán ayudar a re-establecer tu estado emocional. 

¿Te preocupas o te sientes ansiosa/o antes de entrar a tus reuniones de trabajo?

Esta meditación guiada te ayudará a relajarte y a encontrar tu lado más creativo y proactivo unos minutos antes de tus juntas, para que puedas compartir tus ideas y opiniones con seguridad y energía.

¿Sabías que la música tiene un efecto terapéutico?

Cuando oímos música el sistema nervioso se limpia y el cuerpo se relaja, haciéndonos sentir más libres, por esta razón algunas disciplinas se acompañan de la música para poder ayudar al cuerpo a entrar a un estado de calma, como lo son la yoga y las meditaciones.

¿Sabías que puedes meditar GRATIS?

Conoce la aplicación Insight Timer donde podrás encontrarme como Dra. Carmen Román y a otros 2,000 maestros de meditación.

En mi canal de Insight Timer podrás encontrar meditaciones gratis en español. Medita conmigo AQUÍ